Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 
ЙОГА

Фильм "ТриРатна-Йога: 36 асан" из серии Школа "Три Драгоценности"
Комплекс Хатха-Йоги, предназначен как для начинающих
так и для совершенствующи
хся (не фитнес-йога) .
1) видеофильм "36 асан" (Avi-DivX)
2) Описание: Комплекс "36 асан"
3) Школа "ТриРатна-Йога" (Word)
4) Саундтрэк к фильму (mp3 320kbps, 48 kHz) + Соответствие трэков и асан (Word)


 


Содержание:

ТриРатна-Йога

Комплекс « 36 асан »

Приветствие

I. Асаны стоя

1. Врикшасана (дерево)

2. Уткатасана (яростный)

3. Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу)

4. Чатурангасана (Четыре направления)

5. Уттанасана (наклон ноги вместе)

6. Гаджасана (слон)

7. Паригхасана (засов)

8. Паршваконасана (боковой угол)

9. Вирабхадрасана (благородный воин)

10. Хануманасана (Хануман – царь обезьян)

11. Натараджасана (Натараджа- «Танцующий Царь»)

12. Чандрасана (Луна)

II. Асаны сидя

13. Раджакапотасана (царский голубь)

14. Ваджрасана (алмаз)

15. Марджариасана (кошка)

III. Силовые асаны

16. Бхуджангасана (змея)

17. Шванасана (собака)

18. Дандасана (посох)

19. Майюрасана (павлин)

20. Бакасана (цапля)

21. Лоласана (кулон)

22. Курмасана (черепаха)

IV. ВипаритаКарани

23. Паривартанасана (скручивания)

24. Сарвангасана (стойка на лопатках)

25. Халасана (плуг)

26. Карнапидасана (давить на уши)

V. Концентрация и Созерцание

27. Пашчимотанасана (наклон вперёд)

28. Уттхита-ДжануШиршасана (наклон к ноге)

29. Паривритти-ДжануШиршасан (перевёрнутый наклон)

30. Матсиендрасана (Матсиендра)

31. Гомукхасана (голова коровы)

32. Бхадрасана (благородная поза)

33. Маричиасана (подготовка к лотосу)

34. Падмасана (лотос)

35. Сиддхасана (мудрец)

36. Вирасана (воин)


О Школе «Три Драгоценности»: Триратна-Йога

 


Саундтрэк к фильму